Вправа "Солдатик", скручування, присідання, махи та тяга

Для виконання вам не знадобиться додаткове спорядження. Все, що вам необхідно – це м’який килимок. Головне виконувати вправу правильно, підтягуючи усі м’язи та створюючи пряму лінію корпусу.

Користь від виконання вправи "Солдатик":

• пропрацьовує м’язи стегон;
• зміцнює опорно-руховий апарат;
• не навантажує коліна.

Техніка виконання тут.