Високоінтенсивне інтервальне тренування для схуднення. Вправи на все тіло
Фото: pixabay.com

Високоінтенсивне інтервальне тренування або HIIT – це тренування з чергуванням інтервалів з вправами з високою інтенсивністю разом з коротким проміжком часу. Вони підганяють ваш пульс до максимальної зони й тримають в анаеробному режимі невеликий проміжок часу. Головна перевага такого тренування – прискорення метаболізму та спалювання жиру протягом мінімум години після закінчення заняття.

Читайте нас в Telegram: головні новини коротко

Цього разу в нашій програмі стандартне високоінтенсивне тренування для всього тіла без додаткового обладнання, з гантелями та з низьким ударним навантаженням на суглоби.

HIIT № 75 від MrandMrsMuscle

HIIT № 74 від MrandMrsMuscle з низьким навантаженням на суглоби

HIIT № 72 від MrandMrsMuscle з гантелями

HIIT № 60 від MrandMrsMuscle, кардіо

Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.

Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.