Жирів не варто уникати. Пояснюємо види, користь та шкоду жирів і скільки їх слід їсти

Основа здорового раціону людини – баланс білків, жирів та вуглеводів. За Прийнятними діапазонами розподілу макроелементів або AMDR, щоденна кількість  калорій має розподілятися так: 

• 45-65% – вуглеводи,

• 20-35% – жири

  Читай повний матеріал з підпискою LIGA PRO

  Знижка до Чорної пʼятниці 63%

  Вже маєте LIGA PRO? Авторизуйтесь