Вітамін B₆ (піридоксин) — невидимий двигун організму, що бере участь у понад 100 біохімічних процесах: від вироблення енергії до підтримки роботи мозку й імунітету. Здавалося б, звичайний мікроелемент, але чому останнім часом усе більше продуктів отримують позначку "збагачені B₆", а добавки з ним стають хітом продажів?

Чи справді кожному потрібен додатковий B₆, чи це лише маркетинговий тренд? LIGA.net розбирається разом із нутриціологинею Марією Івасюк.

Нутриціологиня Марія Івасюк
Нутриціологиня Марія Івасюк

З цієї статті ви дізнаєтесь:

  • Яку роль відіграє вітамін B₆ в організмі та чому він важливий;
  • Які симптоми свідчать про його дефіцит;
  • У яких продуктах міститься вітамін B₆ і яка його добова норма;
  • Кому та в яких випадках можуть бути потрібні дієтичні добавки з B₆;
  • Як правильно обирати продукти та добавки з вітаміном B₆;
  • Чому маркування: "продукти зі збагаченням B₆" часто є маркетинговим прийомом;
  • Які ризики пов’язані з надмірним споживанням B₆;

Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?
здорове харчуванняпоради дієтологамаркетингова стратегіяхарчові добавкиВітамін B₆