Зранку чи ввечері? Дослідження пояснює, коли краще займатися спортом

Впродовж дня у нашому організмі змінюється температура тіла, кров’яний тиск та рівень мозкової активності.

Такі циклічні зміни називають циркадними ритмами. Усе, що відбувається у організмі, підпорядковується саме їм. Фізична активність – не виключення.

Дослідники Каліфорнійського університету та ізраїльського Наукового інституту Вейцмана провели два окремі дослідження, щоб дізнатися, чи залежить якість фізичної активності від часу доби, обраного для тренувань.