Стосунки, робота, тіло та новини – що запускає емоційні гойдалки і як з ними жити у нестабільні часи

Раптово накриває хвиля тривоги, хоча нічого поганого не сталося. Вчора була ейфорія, сьогодні – байдужість і сльози. Усе це – прояви емоційної нестабільності. Чому нас "гойдає" і чи можна навчитися тримати внутрішню рівновагу навіть у нестабільному світі?

Спеціально для LIGA.net Анастасія Краєвська, клінічна психологиня, психотерапевтка та членкиня Національної асоціації лікарів та психологів, розповіла:

• Що таке емоційні гойдалки?
• Які тригери запускають емоційну реакцію?
• Чому варто "детокситися" від новин?
• Які практики допомагають заземлитися?

Що запускає емоційні гойдалки?

– Емоційні гойдалки зазвичай запускаються не лише самою подією, а тим, чого вона торкається в нас, – часто це глибоко вкорінені потреби, травми чи незадоволені очікування.