Отношения, работа, тело и новости – что запускает эмоциональные качели и как с этим жить

Внезапно накрывает волна тревоги, хотя ничего плохого не произошло. Вчера была эйфория, сегодня – безразличие и слезы. Все это – проявления эмоциональной нестабильности. Почему нас "качает" и можно ли научиться держать внутреннее равновесие даже в нестабильном мире?

Специально для LIGA.net Анастасия Краевская, клинический психолог, психотерапевт и член Национальной ассоциации врачей и психологов, рассказала:

• Что такое эмоциональные качели?
• Какие триггеры запускают эмоциональную реакцию?
• Почему стоит "детокситься" от новостей?
• Какие практики помогают заземлиться?

Что запускает эмоциональные качели?

– Эмоциональные качели обычно запускаются не только самим событием, а тем, что оно затрагивает у нас, – часто это глубоко укоренившиеся потребности, травмы или неудовлетворенные ожидания.