Ви помічали, що після обіду енергія різко падає, очі самі злипаються, а концентрація не така, як мала б бути? Ця післяобідня "яма" знайома багатьом і може стати справжньою пасткою для продуктивності.

Лікарка-дієтологиня Галина Сеник спеціально для LIGA.net розповідає, як правильно планувати приймання їжі, щоб підтримувати стабільну концентрацію, уникати стрибків цукру та зберігати продуктивність зранку до вечора.

Читай повний матеріал з підпискою LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?
здорове харчуванняінтервальне голодуваннятаймінг харчуванняпродуктивність і концентраціянутриціологія