Як кольори в одязі впливають на настрій, емоції та сприйняття: поради психологині

Кольори не лише прикрашають наш світ, але й суттєво впливають на емоції, самовідчуття та те, як нас сприймають інші. Чому червоний асоціюється з енергією, а синій — зі спокоєм? Як гардероб допомагає покращити настрій чи підвищити впевненість? Спеціально для LIGA.life психологиня Олена Шершньова пояснила, як працює психологія кольору та як її використовувати у повсякденному житті.

Як кольори впливають на емоційний стан?

— Кольори дійсно впливають на наш настрій як через асоціації, так і на фізіологічному рівні. Наприклад, теплі кольори (червоний, оранжевий, жовтий) стимулюють активність, життєву енергію та створюють позитивні емоції. Холодні відтінки (синій, зелений) заспокоюють, сприяють концентрації, а нейтральні (білий, сірий, бежевий) допомагають зберігати баланс, хоча можуть посилювати апатію, якщо людина у пригніченому стані, — пояснює психологиня.

Емоційна дія кольорів:

• Червоний підсилює енергію, викликає відчуття сили та пристрасті.
• Синій допомагає зосередитись, сприяє спокою.
• Зелений дарує відчуття гармонії та зростання.
• Жовтий асоціюється з радістю та творчістю.
• Чорний надає елегантності, але може викликати відчуття ізоляції.

Чи існують універсальні асоціації кольорів?

— Є певні психологічні асоціації кольорів, які загалом відповідають дійсності, хоча можуть бути й індивідуальні відхилення. Наприклад, червоний часто асоціюється з впевненістю, сміливістю, енергією. Синій — зі спокоєм, стабільністю. Жовтий — з оптимізмом і творчістю. Але важливо пам’ятати, що кожна людина сприймає кольори по-своєму через особистий досвід, — зазначає Шершньова.

Психологиня також звертає увагу на культурні особливості: "Наприклад, у західних країнах чорний асоціюється із трауром, а в Японії — білий. Такі відмінності впливають на сприйняття кольорів людьми".

Як кольори впливають на сприйняття нас іншими?

Перші сигнали, які ми подаємо оточуючим, це кольори одягу, фасон та невербальна поведінка.

— Червоний часто сприймається як ознака впевненості, енергії чи навіть влади. Синій підкреслює професійність і викликає довіру. А пастельні кольори асоціюються з ніжністю та чуйністю, — пояснює Олена Шершньова.

Що можуть "сказати" про вас кольори:

• Червоний: впевненість, сміливість, енергія.
• Синій: професійність, спокій, довіра.
• Пастельні відтінки: м’якість, ніжність.
• Темні кольори: серйозність, авторитетність.

— Маленька чорна сукня може символізувати елегантність, але водночас чорний колір може асоціюватися з трауром. Сприйняття залежить від контексту та індивідуального досвіду, — додає Шершньова.

Як використовувати кольори для покращення настрою?

— Кольоротерапія працює, це легко застосовувати у гардеробі. Якщо потрібно підвищити впевненість, обирайте яскраві кольори: червоний, оранжевий, жовтий. Для заспокоєння підійдуть синій, зелений чи пастельні відтінки. Але головне — дослухайтеся до своїх відчуттів, — радить психологиня.

Поради від психологині:

• Для впевненості: червоний, оранжевий, жовтий.

• Для заспокоєння: синій, зелений, пастельний.

• Дослухайтеся до себе: обирайте ті кольори, які асоціюються у вас із позитивними емоціями.

Яких кольорів уникати в періоди стресу?

— Під час емоційного напруження не варто обирати агресивні чи пригнічувальні кольори. Наприклад, червоний може викликати додаткову напругу, сірий — посилити апатію, а чорний — смуток чи ізоляцію, — зазначила Олена.

Поради щодо уникання кольорів:

• Червоний — уникайте, якщо відчуваєте агресію чи напругу.
• Сірий — не обирайте, якщо перебуваєте у стані втоми.
• Чорний — обережно використовуйте, якщо є схильність до смутку.

"Кольори — це не лише частина стилю, але й спосіб впливу на настрій, поведінку та сприйняття. Використовуйте кольори свідомо: як у гардеробі, так і в інтер’єрі чи навіть на своїй тарілці. Це може допомогти вам почуватися краще та керувати емоціями", — підсумовує психологиня.