Как цвета в одежде влияют на настроение, эмоции и восприятие: советы психолога

Цвета не только украшают наш мир, но и оказывают существенное влияние на эмоции, самочувствие и то, как нас воспринимают другие. Почему красный ассоциируется с энергией, а синий – со спокойствием? Как гардероб помогает улучшить настроение или повысить уверенность? Специально для LIGA.life психолог Елена Шершнева объяснила, как работает психология цвета и как ее использовать в повседневной жизни.

Как цвета влияют на эмоциональное состояние?

— Цвета действительно влияют на наше настроение как через ассоциации, так и на физиологическом уровне. Например, теплые цвета (красный, оранжевый, желтый) стимулируют активность, жизненную энергию и создают положительные эмоции. Холодные оттенки (синий, зеленый) успокаивают, способствуют концентрации, а нейтральные (белый, серый, бежевый) помогают сохранять баланс, хотя могут усиливать апатию, если человек в подавленном состоянии, – объясняет психолог.

Эмоциональное действие цветов:

• Красный усиливает энергию, вызывает чувство силы и страсти.
• Синий помогает сосредоточиться, способствует спокойствию.
• Зеленый дарит чувство гармонии и роста.
• Желтый ассоциируется с радостью и творчеством.
• Черный придает элегантность, но может вызвать чувство изоляции.

Существуют ли универсальные цветовые ассоциации?

— Есть определенные психологические цветовые ассоциации, которые в целом соответствуют действительности, хотя могут быть и индивидуальные отклонения. Например, красный часто ассоциируется с уверенностью, смелостью, энергией. Синий – со спокойствием, стабильностью. Желтый – с оптимизмом и творчеством. Но важно помнить, что каждый человек воспринимает цвет по-своему из-за личного опыта, — отмечает Шершнева.

Психолог также обращает внимание на культурные особенности: "Например, в западных странах черный ассоциируется с трауром, а в Японии – белый. Такие отличия влияют на цветовосприятие людьми".

Как цвета влияют на восприятие нас другими?

Первые сигналы, которые мы подаем окружающим, это цвет одежды, фасон и невербальное поведение.

— Красный часто рассматривается как признак уверенности, энергии или даже власти. Синий подчеркивает профессионализм и вызывает доверие. А пастельные цвета ассоциируются с нежностью и отзывчивостью, – объясняет Елена Шершнева.

Что могут "сказать" о вас цвета:

• Красный: уверенность, смелость, энергия.
• Синий: профессионализм, спокойствие, доверие.
• Пастельные оттенки: мягкость, нежность.
• Темный цвет: серьезность, авторитетность.

— Маленькое черное платье может символизировать элегантность, но черный цвет может ассоциироваться с трауром. Восприятие зависит от контекста и индивидуального опыта, – добавляет Шершнева.

Как использовать цвета для улучшения настроения?

— Цветотерапия работает, это легко применять в гардеробе. Если необходимо повысить уверенность, выбирайте яркие цвета: красный, оранжевый, желтый. Для успокоения подойдут синий, зеленый или пастельные оттенки. Но главное – прислушивайтесь к своим ощущениям, – советует психолог.

Советы от психолога:

• Для уверенности: красный, оранжевый, желтый.

• Для успокоения: синий, зеленый, пастельный.

• Прислушивайтесь к себе: выбирайте цвета, которые ассоциируются у вас с положительными эмоциями.

Каких цветов избегать в периоды стресса?

— Во время эмоционального напряжения не следует выбирать агрессивные или подавляющие цвета. К примеру, красный может вызвать дополнительное напряжение, серый — усилить апатию, а черный — уныние или изоляцию, — отметила Елена.

Советы по избеганию цветов:

• Красный — избегайте, если вы испытываете агрессию или напряжение.
• Серый – не выбирайте, если находитесь в состоянии усталости.
• Черный – осторожно используйте, если есть склонность к печали.

"Цвета – это не только часть стиля, но и способ воздействия на настроение, поведение и восприятие. Используйте цвета сознательно: как в гардеробе, так и в интерьере или даже на своей тарелке. Это может помочь вам чувствовать себя лучше и управлять эмоциями", — заключает психолог.