Тренування дня
Кросфіт, скакалка, вправи для зміцнення колін, розминка для всього тіла, йога від похмілля
Цього разу в нас вийшла дуже цікава підбірка вправ. Новорічні свята – не привід пропускати тренування.
Кардіо тренування вдома зі скакалкою: топ-5 вправ для схуднення
Скакалка – один із видів спорядження, яке допоможе провести кардіотренування вдома, на вулиці та навіть у спортивному залі. Стрибки зі скакалкою тонізують м'язи литок та рук, покращують роботу серця та легенів, а також розвивають витривалість.
Оскільки тренування зі скакалкою доволі інтенсивне, воно сприяє спаленню калорій за короткий час. Тож це ідеальний бюджетний тренажер для схуднення в домашніх умовах. Які види існують та як вибрати читайте тут.
Подвійний стрибок
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
