Кросфіт, скакалка, вправи для зміцнення колін, розминка для всього тіла, йога від похмілля

Кардіо тренування вдома зі скакалкою: топ-5 вправ для схуднення

Скакалка – один із видів спорядження, яке допоможе провести кардіотренування вдома, на вулиці та навіть у спортивному залі. Стрибки зі скакалкою тонізують м'язи литок та рук, покращують роботу серця та легенів, а також розвивають витривалість.

Оскільки тренування зі скакалкою доволі інтенсивне, воно сприяє спаленню калорій за короткий час. Тож це ідеальний бюджетний тренажер для схуднення в домашніх умовах. Які види існують та як вибрати читайте тут.

Подвійний стрибок