Пірнання в ополонку, холодний душ, крижані ванни: чи справді це корисно? Пояснює наука
Щоб отримати корисні ефекти від холодної води – холодний душ, крижані ванни чи купання у відкритій воді – достатньо кількох хвилин, кажуть вчені

Перше занурення
Світає. Гладенька, немов відполіроване скло, поверхня води вкрита розсипом білих крижинок.
Холодний вітер пронизує до кісток. Не гаючи часу, мерщій долаю останні кілька метрів та занурююся у квадратну ополонку. Немов тисячі голок пронизують шкіру. Дихання перехоплює, але все відбувається так швидко, що за якісь десять секунд хекаючи, немов після стометрівки, я знову на вкритому снігом березі.
Тепер мене кидає в жар і здається, що зараз не морозний ранок 19 січня, а середина літа.
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку