Пояснення

Як сміх впливає на наш організм. Пояснює ЦГЗ

01.04.2021, 14:51 • 2 хвилини
Як сміх впливає на наш організм. Пояснює ЦГЗ - Фото
Пара сміється. Ілюстративне фото: depositphotos.com

В День сміху, 1 квітня, у Центрі громадського здоров’я пояснили, як сміх впливає на організм людини.

  • Сміх розслабляє тіло

Добряче посміятися допомагає зняти фізичну напругу і стрес, а м’язи будуть розслабленими ще до 45 хвилин.

  • Сміх зміцнює імунну систему

Сміх знижує рівень гормонів стресу і збільшує кількість імунних клітин і антитіл, що борються з інфекціями, тим самим підвищує опірність хворобам. 

  • Сміх стимулює викид ендорфінів

Ендорфіни — природні знеболюючі. Ендорфіни покращують загальне самопочуття й можуть тимчасово полегшити хронічний біль.

Підписуйтесь на LIGA.Life в Facebook: тільки корисна інформація для українських родин

  • Сміх стимулює багато органів

Сміх підвищує частоту серцевих скорочень, частоту і глибину дихання, чим збільшує споживання насиченого киснем повітря. А отже, стимулює серце, легені і м’язи. Зокрема, покращує роботу кровоносних судин і збільшує кровотік, що допомагає захистити від серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань.

  • Сміх спалює калорії

Авжеж, це не замінить похід у спортзал. Але дослідження показують, що сміх упродовж 10–15 хвилин на день може спалити приблизно 40 калорій — цього може бути достатньо, щоби скинути пару кілограмів за рік.

  • Сміх допомагає покращити якість життя

Гумор і позитивне спілкування зміцнюють відносини та сприяють побудові емоційних зв'язків. Сміх — це соціальна діяльність, а проводити час із друзями та сім’єю змушує нас почуватися краще й дає нам заряд енергії. Сміх також допомагає справлятися з важкими ситуаціями. Ніщо не розсіює гнів і конфлікт швидше, ніж загальний сміх.

  • Сміх може навіть допомогти вам прожити довше

Дослідження показують, що люди з гарним почуттям гумору живуть довше. Різниця була особливо помітна для тих, хто боровся з раком.

Катерина Амеліна
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини