Не все сидение одинаково: один вид связали с лучшим здоровьем мозга

Чрезмерное сидение негативно влияет на физическое и психическое здоровье, однако систематический обзор 85 исследований показал важность различать его виды. "Активное" сидение, например чтение или настольные игры, не приводит к сокращению объема мозга или потере когнитивных функций, как "пассивное" сидение перед телевизором, и может даже способствовать поддержанию когнитивных функций.

Вероятно, это связано с тем, что "активное" сидение вовлекает мозг в работу, тогда как "пассивное" позволяет человеку оставаться "в стороне" как физически, так и когнитивно. Об этом пишет ScienceAlert.

Несмотря на то, что физические упражнения остаются ключевыми для поддержания когнитивного здоровья, ученые утверждают, что и активные виды сидения имеют значение. Чтение, настольные игры или работа за компьютером связаны с положительным влиянием на когнитивные функции, в частности улучшая исполнительные функции, ситуативную и рабочую память.

Между тем "пассивное" сидение последовательно связывают с негативными когнитивными последствиями, в частности повышенным риском деменции. Хотя эффекты были небольшими, они оказались статистически значимыми. Исследователи ожидают, что эти результаты станут основой для дальнейших научных разработок и будут способствовать более точным рекомендациям по здоровью.

Исследователи предлагают учитывать разницу между пассивным просмотром телевизора и активным использованием компьютера в рекомендациях по здоровью, а также советуют делать короткие перерывы для стимуляции мозга и движения.