Смотрите стендапы и отдыхайте, если нет сил. Как преодолеть выгорание
В новом выпуске подкаста "Как это жить?" психолог объяснила, что такое выгорание и как его преодолеть
Выгорание – психологический синдром, о котором часто говорят, но из-за своей "трендовости" его рамки, симптомы и методы борьбы несколько размыты.
На самом же деле синдром выгорания – это процесс, который начинается в организме постепенно, но в результате приводит к сильному чувству истощения. Оно может проявляться на трех уровнях: эмоциональном, физическом и ментальном. А без своевременного выявления и борьбы может привести к более серьезным проблемам, таким как депрессия.
О том, как диагностировать, профилактировать и побороть выгорание (эмоциональное, профессиональное, родительское), мы расспросили у психолога Марины Романенко в рамках подкаста "Як це жити?" на YouTube-канале LIGA.Life.
Эксперт объяснила:
- Может ли эмоциональное выгорание возникнуть у кого-либо?
- Верно ли, что у предыдущих поколений не было выгорания?
- Как проявляется выгорание и чем отличается от депрессии?
- Верно ли, что ментальное здоровье украинцев закалила война?
- Что такое отсроченная реакция на стресс?
- Как и в чем найти ресурс, когда человек истощен?
- Зачем смотреть комедии и стендапы при выгорании?
- Действительно ли физактивность помогает побороть стресс и выгорание?
- Когда следует обратиться за профессиональной помощью? И почему нужно идти именно к психиатру?
- Что такое родительское выгорание, как его распознать и преодолеть?
- Откуда у женщин образ "хорошей девочки" и почему он вреден?
- Что делать парам, переживающим кризис отношений во время войны?
- Что такое профессиональное выгорание и как его профилактировать?
- Как работодателям профилактировать выгорание работников?