Дивіться стендапи та відпочивайте, якщо немає сил. Як побороти вигорання
У новому випуску подкасту "Як це жити?" психологиня пояснила, що таке батьківське, професійне й емоційне вигоряння і як його подолати
Вигорання – психологічний синдром, про який часто говорять, але через свою "трендовість" його межі, симптоми та методи боротьби дещо розмиті.
Долучайтесь до нас на Facebook та беріть участь в дискусіях
Насправді ж синдром вигорання – це процес, що починається в організмі поступово, але в результаті призводить до сильного почуття виснаження. Воно може проявлятися на трьох рівнях: емоційному, фізичному й ментальному. А без вчасного виявлення та боротьби може призвести до серйозніших проблем, таких як депресія.
Про те, як діагностувати, профілактувати та побороти вигорання (емоційне, професійне, батьківське), ми розпитали у психологині Марини Романенко в межах подкасту "Як це жити?" на YouTube-каналі LIGA.Life.
Експертка пояснила:
- Чи емоційне вигорання може виникнути у будь-кого?
- Чи правда, що у попередніх поколінь не було вигорання?
- Як проявляється вигорання і чим відрізняється від депресії?
- Чи правда, що ментальне здоровʼя українців загартувала війна?
- Що таке відстрочена реакція на стрес?
- Як і в чому знайти ресурс, коли людина виснажена?
- Навіщо дивитися комедії та стендапи у разі вигорання?
- Чи дійсно руханка допомагає побороти стрес і вигорання?
- Коли слід звернутися за фаховою допомогою? І чому треба йти саме до психіатра?
- Що таке батьківське вигорання, як його розпізнати й подолати?
- Звідки у жінок образ "хорошої дівчинки" і чому він шкідливий?
- Що робити парам, які переживають кризу стосунків під час війни?
- Що таке професійне вигорання та як його профілактувати?
- Як роботодавцям профілактувати вигорання працівників?