TikTok-челлендж 75 Medium: действительно ли он помогает похудеть и стать активнее
Челлендж не только положительно влияет на физическое здоровье, но и помогает улучшить ментальное здоровье
В TikTok обретает популярность #75Medium – новый вариант 75-дневного челленджа, созданный как более гибкая альтернатива строгому 75 Hard. Если оригинальный формат требовал ежедневно две интенсивные тренировки, жесткую диету и полный перезапуск в случае пропуска задания, то 75 Medium позиционируется как более реалистичный и устойчивый для повседневной жизни. Healthline объясняет, что это за практика и как она влияет на здоровье.
Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку LIGA PRO. Перейдите к полной версии страницы.
Комментарии