TikTok‑челендж 75 Medium: чи справді він допомагає схуднути та стати активнішим
Челендж не лише позитивно впливає на фізичне здоров’я, а й допомагає покращити ментальне здоров’я
У TikTok набирає популярності #75Medium – новий варіант 75-денного челенджу, створений як більш гнучка альтернатива суворому 75 Hard. Якщо оригінальний формат вимагав щодня два інтенсивні тренування, жорстку дієту та повний перезапуск у разі пропуску завдання, то 75 Medium позиціюється як більш реалістичний і стійкий для повсякденного життя. Healthline пояснює, що це за практика та як вона впливає на здоров’я.
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку LIGA PRO. Перейдіть до повної версії сторінки.
Коментарі