Иллюстративное фото: Freepik

Здоровый сбалансированный рацион невозможен без продуктов, богатых витамином B12. Саманта Диерас – доктор наук, директор по амбулаторному питанию больницы Mount Sinai – рассказывает о том, что этот витамин играет важную роль в функционировании нервной системы, образовании кровяных клеток, метаболизме, синтезе ДНК и других необходимых процессах для поддержания здоровья организма.

Продукты с витамином B12 можно добавить в рацион с любой диетой, даже растительной, поскольку источники витамина B12 можно найти практически в каждой пищевой группе.

Отключить рекламу
Отключить рекламу

Какие полезные свойства имеет витамин B12, какое его рекомендуемое количество в день и в каких продуктах его больше всего – пишет Vogue. LIGA.netпересказывает самое интересное.

Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку LIGA PRO. Перейдите к полной версии страницы.

ЗОЖпитаниеB12