Ozempic вызывает косметические побочные эффекты, как "лицо Оземпика": как с этим бороться
В список побочных эффектов от популярных препаратов GLP-1 для похудения, кроме уже известных "лица Оземпик" – общего истощения лица и увеличения количества морщин в процессе потери веса – и "ягодиц Оземпик", когда кожа вокруг ягодиц становится обвисшей в результате похудения, добавились также "стопы Оземпик" – чрезмерная морщинистость стоп – и "рот Оземпик" – морщины вокруг рта, впалые щеки и обвисший контур нижней челюсти.
Чаще всего эти побочные эффекты ассоциируют именно с препаратом Ozempic, однако подобные реакции могут вызывать и другие инъекционные средства для похудения – такие как Wegovy, Zepbound и Mounjaro.
Специалисты объясняют, что описанные эффекты обусловлены не действием самих препаратов, а последствиями стремительной потери веса. Они подчеркивают, что эти изменения носят преимущественно эстетический характер и обычно не представляют риска для здоровья. Уменьшить их проявления возможно благодаря коррекции рациона и регулярной физической активности. Об этом пишет Healthline.
Доктор Дан Азагури – профессор хирургии и руководитель секции малоинвазивной и бариатрической хирургии Стэнфордского университета – отмечает, что похудение – это не спринт, поэтому действовать следует медленно, стабильно и под наблюдением специалистов.
Потеря жировой ткани и уменьшение мышечной массы по всему телу становятся причиной морщин и обвисшей кожи. "Любая значительная потеря веса может существенно изменить телосложение и внешность. (...) Мы видим такие же изменения после хирургического похудения, поэтому это скорее следствие самой потери веса, а не прямой эффект от лекарств", – говорит доктор Мир Али, общий и бариатрический хирург, медицинский директор Центра хирургического похудения MemorialCare
Ниди Пандья, специалист по аюрведе и холистическому подходу, подчеркивает: прежде чем выбирать медикаментозное похудение, важно знать не только его плюсы, но и возможные риски.
Среди побочных эффектов она называет:
потерю мышечной массы;
изменение микробиома кишечника;
дефицит микронутриентов;
нарушение процессов восстановления тканей.
Кристин Киркпатрик, магистр наук, дипломированный диетолог, президент KAK Consulting и специалист по оздоровлению и превентивной медицине Клиники Кливленда в Огайо, говорит, что процесс похудения нужно тщательно планировать со специалистом и комплексным подходом.
Как уменьшить побочные эффекты, такие как "стопы Оземпик"
"Многие из этих эффектов можно уменьшить, поддерживая физиологию и метаболизм организма с помощью продуманных стратегий образа жизни", – отмечает Ниди Пандья.
Среди ее рекомендаций:
потреблять не менее 1 грамма белка на каждый килограмм массы тела ежедневно;
ограничить перекусы и частоту приемов пищи;
начинать трапезы с ферментированных продуктов и овощей, богатых клетчаткой;
управлять стрессом с помощью майндфулнеса и дыхательных практик;
придерживаться структурированного режима сна.
Киркпатрик советует увеличить потребление белка, чтобы сохранить мышечную массу. Она рекомендует добавлять белок к каждому приёму пищи и перекусу, а также принимать добавки, например, креатин.
"Я говорю своим пациентам: если вы принимаете эти препараты, каждый кусок пищи должен приносить максимальную пользу", – объясняет Киркпатрик. "Механизм действия этих лекарств уменьшает аппетит, поэтому вы не можете позволить себе есть продукты без питательной ценности".
В частности, эксперт советует добавить силовые тренировки к физической активности: "Кардио – это прекрасно и имеет много преимуществ, но именно силовые упражнения помогают сохранить мышечную массу".
Комментарии