Ozempic вызывает косметические побочные эффекты, как "лицо Оземпика": как с этим бороться
Иллюстративное фото: Freepik

В список побочных эффектов от популярных препаратов GLP-1 для похудения, кроме уже известных "лица Оземпик" – общего истощения лица и увеличения количества морщин в процессе потери веса – и "ягодиц Оземпик", когда кожа вокруг ягодиц становится обвисшей в результате похудения, добавились также "стопы Оземпик" – чрезмерная морщинистость стоп – и "рот Оземпик" – морщины вокруг рта, впалые щеки и обвисший контур нижней челюсти.

Чаще всего эти побочные эффекты ассоциируют именно с препаратом Ozempic, однако подобные реакции могут вызывать и другие инъекционные средства для похудения – такие как Wegovy, Zepbound и Mounjaro.

Читайте также
Препараты для похудения не просто уменьшают талию. Они меняют экономику

Специалисты объясняют, что описанные эффекты обусловлены не действием самих препаратов, а последствиями стремительной потери веса. Они подчеркивают, что эти изменения носят преимущественно эстетический характер и обычно не представляют риска для здоровья. Уменьшить их проявления возможно благодаря коррекции рациона и регулярной физической активности. Об этом пишет Healthline.

Доктор Дан Азагури – профессор хирургии и руководитель секции малоинвазивной и бариатрической хирургии Стэнфордского университета – отмечает, что похудение – это не спринт, поэтому действовать следует медленно, стабильно и под наблюдением специалистов.

Потеря жировой ткани и уменьшение мышечной массы по всему телу становятся причиной морщин и обвисшей кожи. "Любая значительная потеря веса может существенно изменить телосложение и внешность. (...) Мы видим такие же изменения после хирургического похудения, поэтому это скорее следствие самой потери веса, а не прямой эффект от лекарств", – говорит доктор Мир Али, общий и бариатрический хирург, медицинский директор Центра хирургического похудения MemorialCare

Ниди Пандья, специалист по аюрведе и холистическому подходу, подчеркивает: прежде чем выбирать медикаментозное похудение, важно знать не только его плюсы, но и возможные риски.

Среди побочных эффектов она называет:

  • потерю мышечной массы;

  • изменение микробиома кишечника;

  • дефицит микронутриентов;

  • нарушение процессов восстановления тканей.

Кристин Киркпатрик, магистр наук, дипломированный диетолог, президент KAK Consulting и специалист по оздоровлению и превентивной медицине Клиники Кливленда в Огайо, говорит, что процесс похудения нужно тщательно планировать со специалистом и комплексным подходом.

Как уменьшить побочные эффекты, такие как "стопы Оземпик"

"Многие из этих эффектов можно уменьшить, поддерживая физиологию и метаболизм организма с помощью продуманных стратегий образа жизни", – отмечает Ниди Пандья.

Среди ее рекомендаций:

  • потреблять не менее 1 грамма белка на каждый килограмм массы тела ежедневно;

  • ограничить перекусы и частоту приемов пищи;

  • начинать трапезы с ферментированных продуктов и овощей, богатых клетчаткой;

  • управлять стрессом с помощью майндфулнеса и дыхательных практик;

  • придерживаться структурированного режима сна.

Киркпатрик советует увеличить потребление белка, чтобы сохранить мышечную массу. Она рекомендует добавлять белок к каждому приёму пищи и перекусу, а также принимать добавки, например, креатин.

"Я говорю своим пациентам: если вы принимаете эти препараты, каждый кусок пищи должен приносить максимальную пользу", – объясняет Киркпатрик. "Механизм действия этих лекарств уменьшает аппетит, поэтому вы не можете позволить себе есть продукты без питательной ценности".

В частности, эксперт советует добавить силовые тренировки к физической активности: "Кардио – это прекрасно и имеет много преимуществ, но именно силовые упражнения помогают сохранить мышечную массу".

ЗОЖпохудениеОземпик