Три приема пищи или несколько поменьше: как это влияет на мозг и что лучше для здоровья
Эксперты рассказали, какое количество приемов пищи лучше для организма и на что обратить внимание
Традиционно многие люди привыкли к трем основным приемам пищи в день, стараясь избегать перекусов. В то же время новые исследования показывают, что после 40 лет несколько порций поменьше в течение дня могут положительно влиять на работу мозга, в частности на память и когнитивные функции.
Какой режим питания выбрать – три основных приема пищи или пять-шесть поменьше? Диетологи отмечают, что ответ не однозначен и правильный вариант зависит от нескольких факторов. HuffPost объясняет, что стоит знать о том, как три больших приема пищи по сравнению с пятью или шестью меньшими могут влиять на здоровье мозга.
Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку LIGA PRO. Перейдите к полной версии страницы.
Комментарии