Три приема пищи или несколько поменьше: как это влияет на мозг и что лучше для здоровья

Традиционно многие люди привыкли к трем основным приемам пищи в день, стараясь избегать перекусов. В то же время новые исследования показывают, что после 40 лет несколько порций поменьше в течение дня могут положительно влиять на работу мозга, в частности на память и когнитивные функции.

Какой режим питания выбрать – три основных приема пищи или пять-шесть поменьше? Диетологи отмечают, что ответ не однозначен и правильный вариант зависит от нескольких факторов. HuffPost объясняет, что стоит знать о том, как три больших приема пищи по сравнению с пятью или шестью меньшими могут влиять на здоровье мозга.