Ходьба может снизить риск развития хронической боли в пояснице – исследование

В Норвегии во время популяционного исследования ученые установили, что в среднем 78 минут ходьбы в день могут способствовать снижению риска развития хронической боли в пояснице. Об этом пишет JAMA Network Open.

Исследователи проанализировали данные о здоровье более 11 000 взрослых за несколько лет. В течение недели участники носили акселерометр на правом бедре и пояснице, чтобы измерить, сколько они ходили в течение дня и с каким темпом.

Хроническая боль в спине диагностировалась, если боль в пояснице длилась более трех месяцев.

Оказалось, что люди, которые в течение нескольких лет в среднем ходили от 78 до 100 минут в день, имели на 13% более низкий риск развития хронической боли в спине, чем те, кто ходил менее 78 минут в день.

"Наши выводы свидетельствуют, что для уменьшения риска хронической боли в пояснице более важен ежедневный объем ходьбы, чем ее средняя интенсивность", – пишут авторы исследования во главе с ученым в области здравоохранения Раяне Хаддаджем из Норвежского университета науки и технологий.

Длинные или быстрые прогулки также могут способствовать поддержанию здорового веса, здоровью сердца, снижению риска развития рака, повышению креативности и продолжительности жизни.

Однако Хаддаджа подчеркивает, что связь между ходьбой и болью в пояснице "остается в основном неисследованной".