Как пережить зиму: сезонная депрессия, дефицит витамина D, увеличение веса

Замечали ли вы, как зимой меняется уровень вашей продуктивности? Как становится сложнее вставать по утрам или как хочется жирной углеводной пищи? А может быть, у вас чаще возникает желание изолироваться от окружающих, несмотря на то, что в целом вам нравится быть среди людей?

Эксперты успокаивают: все это естественные реакции нашего организма на смену сезонов. Если некоторые животные впадают в спячку зимой, то почему люди не могут?

Осенью и зимой световой день значительно короче. Может показаться, что это никак на вас не влияет. Однако солнечные лучи, проходящие через сетчатку глаза, являются мощным активатором мозга. Следовательно, чем меньше света днем, тем вероятнее, что ваш энтузиазм к продуктивной работе или любой активности будет меньше.

Словно внезапно, в конце осени или в начале зимы, внутри каждого из нас просыпается медведь, который хочет только запасаться едой, спать и не выходить из берлоги.

"Самоизоляция снижает наше желание выходить на улицу. Чем меньше у нас активности, тем меньше нам ее хочется, и тем больше нам хочется экономить энергию. И так по кругу!" — объясняет психиатр Давид Цибенко.

Но какое отношение к этому имеют витамины D и С и правда ли, что существует подвид депрессии, зависящий от смены сезонов? Обо всем этом мы поговорили с семейным врачом Марией Тимченко и психиатром Давидом Цибенко в новом выпуске LIFE Talk на YouTube-канале LIGA Life.

Подробнее обо всем — по ссылке.