Почему похудение — не цель: как улучшить форму и здоровье в Новом году

Новый год — новый я, привыкли мы считать. В психологии это явление называется "эффектом нового начала" (fresh start effect):люди более мотивированы на достижение целей после значительного временного рубежа, например, после Нового года, начала месяца или дня рождения. Обычно среди новогодних целей немало тех, что связаны с образом жизни и поддержанием физической формы.

Это подтверждает опрос ForbesHealth и OnePoll. Чаще всего в Новом году люди стремятся улучшить физическую активность, финансовое положение, психическое здоровье, питание и похудеть.

Но как в погоне за целью "минус 5/10/15 кг" не навредить своему здоровью, а наоборот — пройти этот путь в гармонии со своим телом и психическим здоровьем?

Смотри видео первым, чтобы понимать, как действовать в Новом году!