Чому схуднення – не мета: як покращити форму і здоров’я в Новому році

Новий рік – новий я, звикли вважати ми. У психології це явище називається "ефект нового початку" (fresh start effect):люди більш мотивовані до досягнення цілей після значної часової зміни, наприклад, після нового року, місяця чи дня народження. Зазвичай серед цілей на новий рік – чимало повʼязаних саме зі способом життя та підтримкою форми. 

Це підтверджує опитування від ForbesHealth та OnePoll. Так найчастіше люди прагнуть у Новому році: покращити фізактивність, фінансове становище, ментальне здоровʼя, харчування та втратити вагу. 

Але як у гонитві за ціллю у "мінус 5/10/15 кг" не втратити здоровʼя, а навпаки – пройти цей шлях в гармонії з власним тілом та ментальним здоровʼям?

Дивись відео першим, щоб розуміти, як діяти у Новому році!