Тебе (не)достаточно. Как побороть в себе синдром отличника и самозванца

Постоянное стремление к идеалу, самокритика, обесценивание собственных достижений, страх сделать недостаточно "хорошо", стыд и чувство вины за допущенные ошибки – все это знакомо людям, страдающим "синдромом отличника".

В то же время существуют люди, знакомые с другим психологическим феноменом – "синдромом самозванца". Он также проявляется в ощущении неполноценности, завышенных требованиях к себе, постоянных сомнениях в своих знаниях и умениях.

Оба синдрома могут иметь свои последствия, в частности приводить к выгоранию, а как следствие – к ухудшению здоровья, социальных связей и т.д.

Так как же бороться с этими "синдромами", которые подпитывает внутренний критик? Об этом мы поговорили с клиническим психологом Богданой Валигурой в новом выпуске подкаста "Як це жити?" на YouTube-канале LIGA Life.

Смотри видео первым, чтобы понимать, как действовать!