Как строить хоть какие-то планы на 2023 год: 6 советов психолога

Ничего не планировать – нормально

До полномасштабной войны в канун Нового года мы строили планы. Кто-то мысленно, кто-то вел планеры с длинными списками. Сейчас мы живем в условиях постоянной угрозы новых ракетных обстрелов, веерных и хаотических отключений света, связи, водо- и теплоснабжения. Громко будет сказать, что украинцы в этих условиях боятся строить планы, но большинство действительно не загадывает в далекое будущее.

И тут приходит социум и требует собраться и начать планировать. "Во время праздников ваш ребенок будет ходить в садик или нет?", "Ваш сын пойдет в школу в этом году или в следующем?", "Поступать планируете куда?", "Вы определились с датами ежегодного отпуска?"…

Как снова начать смотреть в будущее и стоит ли к этому побуждать? Ведь война загнала нас в дистресс. Состояние, при котором человек не способен полностью адаптироваться к стрессовым ситуациям и вызванным ими последствиям и проявляет дезадаптивное поведение, проявляющееся в депрессиях, тревожных расстройствах и зависимости от, например, алкоголя.