Что будет с организмом, если 30 дней не пить алкоголь. Объясняют эксперты

Отказ от алкоголя хотя бы на месяц безусловно будет оказывать положительное влияние на здоровье. Однако это дозозависимые преимущества, объясняет изданию Healthline Рекха Б. Кумар, врач и медицинский директор American Board of Obesity Medicine.

Например, люди, до отказа потреблявшие спиртные напитки в минимальном количестве, могут не почувствовать значительных изменений, кроме большего контроля над своим здоровьем. Зато злоупотребляющие заметят более весомые преимущества отказа – ясность ума, лучший сон, потеря веса, детоксикация и т.д.

Как известно, безопасной нормы употребления алкоголя не существует. Однако в Dietary Guidelines for Americans определена норма умеренного потребления: до 2 доз алкоголя для мужчин (одна доза – 14 г), а для женщин – до 1 дозы в день.