Как читать нон-фикшн, чтобы он действовал? Система эффективного чтения

В Великобритании около 57% людей читают хотя бы раз в неделю. В Украине этот показатель – около 30%. Различные исследования свидетельствуют о глобальном спаде чтения и детьми, и взрослыми в течение 10 последних лет. Результаты влияют как на уровень образования и информационной грамотности, так и на умение сосредотачиваться и делать сложную работу.

Украинский институт книги объявил первую Национальную неделю чтения нон-фикшна со 2 по 8 сентября.

В начале полномасштабного вторжения россиян в Украину я потеряла умение читать большие тексты, хотя до этого ежегодно читала полсотни книг. Понадобился год, чтобы вернуться к чтению. В процессе возвращения осознала, что читаю нон-фикшн поверхностно, почти не помня сути. Так что разработала для себя систему полезного чтения. Она изменила подход к книгам и результативность. Теперь этой техникой и другими инструментами помогаю людям вернуться к чтению, научиться получать удовольствие и пользу. Как читать нон-фикшн, чтобы книги запоминались и помогали? Расскажу в материале.

Базовые вещи

Нон-фикшн – это не художественная и не придуманная литература, а основанная на реальных событиях или опыте. Что-то взято из жизни, истории, науки, наблюдений, приключений реального человека. Это научно-популярная литература, биографии, мемуары, мотивационные книги, исторические книги, художественные, эссеистика и прочее. В книжных магазинах есть отдельные полки под нон-фикшн или каждую из категорий.

Возвращение к чтению

Чтение – это мышцы. Чтобы читать книги эффективно – нужна регулярная тренировка. Начинать, как и в спорте, не со штанги в 60 килограмм, а с чего-то, что реально посильно и интересно вам. Большая ошибка человека, желающего начать читать, не читая перед этим годами, покупать огромную книгу на 600 страниц сложной информации и нырять в нее. Пусть даже классное название, актуальная тема и все друзья посоветовали. Как показывает опыт – книга оказывается трудной, человек теряет фокус, а затем и интерес. Книга не дочитывается, на следующие нет вдохновения. Это как давать 10-летнему ребенку Кортасара или осмысливать сложные произведения Шевченко. Для начала рекомендую книгу до 300 страниц. Так вам легче и быстрее будет ее освоить, а значит, вы скорее одержите первую победу и заряд на следующее чтение. Берите что-то несложное и увлекательное. Для старта хороша художественная литература (фэнтези, приключения, детективы).

Начинайте с минимума минут. На читательских программах, где тренирую людей, стартуем с 15 минут в сутки и книг на любимые темы. Уже через месяц, в большинстве случаев, люди читают дольше, ведь им интересно. Но пока тренируются – эти 15 минут идеальны для дисциплины и обретения привычки. Это не занимает много времени, выполнять проще. Больше шансов систематичности. Кстати, 15 минут чтения в сутки – от 10 книг в год. Что уж очень мощно и выше среднего показателя. Так что начните с 15 минут в сутки 4-7 раз в неделю.

Работа с вниманием

Если хотите читать и в радость, и в эффект – должны сосредотачиваться на прочитанном. Чаще всего люди не читают книги как раз из-за сложностей сосредоточения. Средняя продолжительность сосредоточенности офисных работников на одной задаче – до 3 мин. Еще 15 лет назад этот показатель был около 18 минут. Информация о сосредоточении нуждается в отдельной колонке, но главные правила – сон, вода, минимизация стресса (что невозможно в Украине, но все же). А также – дозировка гаджетов и новостей. Ведь именно нескончаемый поток быстрой информации сбивает наш фокус.

Объем информации, получаемой человеком, вырос в сотни раз. К примеру, вы читаете газету на 85 страниц. Если добавить информацию, которая выплеснулась на рядового человека в 1986 году (ТБ, статьи, радио), суточный объем – 40 газет. К 2007 году, как выяснили исследователи, суточный объем составлял 174 газеты. Эти показатели давно не считали, но есть предположение, что это больше 320 газет в сутки информации (у украинцев это еще больше). Такое количество данных невозможно обработать качественно. Объем колоссальный и физически делает невозможным восприятие нового. А значит рассеивает внимание.

Для сосредоточения нужно дозировать новости и то, что мы получаем. Перед сном и чтением убирайте подальше гаджеты и соцсети. Давайте себе время на проработку всего услышанного и увиденного, устраивайте дни детоксикации. И это не только о новостях политических и будничных. Это касается всей информации, которая проходит мимо.

Система полезного чтения нон-фикшна

Если вы понемногу и регулярно читаете, можете 20 минут сосредотачиваться, не бегая мыслями – время работать над эффективностью. Итак, система полезного чтения:

Совет 1. Стратегический выбор книги. Должны понимать, какую проблему решит этот нон-фикшн. Какой результат получите: разобраться в истории Украины, начать лучше концентрироваться, наладить отношения с близким человеком. Пропишите свою цель, вспоминая о ней во время чтения. Это поможет держать фокус на решении.

Совет 2. Выбирайте бумажные книги. Усвоение информации по ним в 6 раз эффективнее, чем по электронным. И еще более мощно, чем с аудио.

Совет 3. Планируйте чтение. Вы должны понимать, где и когда будете читать. В каком месте, какую книгу, после какого дела. Тогда вы точно до нее доберетесь. А главное – создадите благоприятные читательские условия.

Совет 4. Читайте… медленно. Прочитать книгу за сутки круто, но что вы вспомните из нее через год? Растягивайте нон-фикшн на неделю-месяц, обдумывая все, что читаете. Это повысит степень понимания и запоминания.

Совет 5. Будьте в диалоге с книгой. По книгам писать можно. Если очень болит такой совет – используйте карандаш, чтобы потом стереть. Запишите на полях мысли, подчеркивайте важное, фиксируйте все, что чувствуете. Испишите книгу, читая ее.

Совет 6. Записывайте в блокнот, блокнот, телефон главные мысли, советы и техники книги. Берите классные цитаты. Выделите 10 минут после каждого сеанса чтения, чтобы записать главное. Это поможет фиксировать полезное.

Совет 7. После прочтения – прорабатывайте заметки. Делайте читательский конспект, выводы, полезные советы, топ-3 мнения и тд. А главное – распишите, что и как из этих советов вы будете воплощать. Составьте план работы по книге на месяц как минимум. А потом работайте по нему. Это ваша дорожная карта.

Совет 8. Вернитесь к конспекту через неделю, месяц и три месяца. Повторите прочитанное, вспомните, что поразило. Вспомните информацию. Каждое повторение увеличивает объем информации, которую вы запомните. Оцените, как эффективно вы работаете с советами. Это поможет лучше зафиксировать знания, а также держать себя в тонусе для выполнения.

А какие же книги выбирать?

Нон-фикшн – это инструмент. Выбирайте то, что поможет решить проблему или найти ответы на вопросы. Относитесь к выбору сознательно. Читайте о книге, ищите отзывы, пробуйте читать пару страниц. В мире около 34 миллионов уникальных книг. Человек читает от 150 до 1500 книг за 30 лет. То есть выбор у нас не столь и велик. Пусть даже если это будет 500 книг, вам по силам выбрать самые лучшие и эффективные для себя. И воплотить советы так, чтобы помочь себе и миру. Помните, что необязательно дочитывать не зашедшую книгу. Если за 60 страниц вы не получили нового или полезного – откладывайте книгу. Освободите время для другой.

Ходите в магазин, листайте страницы, просите совета людей, которым вы доверяете на жизненном пути. Тогда вы сможете найти что-нибудь действительно эффективное для себя.

Нон-фикшн, если его правильно читать и воплощать – меняет жизнь. Эти книги – замечательные учителя, психологи и менторы. Пользуйтесь ими!