Как выбрать магний: почему одни формы работают, а другие – "деньги на ветер". Объясняет нутрициолог

Во время войны и постоянного стресса многие люди начали массово покупать магний – "от нервов" или "для сна". Но чаще всего берут тот, который первым посоветует фармацевт, не задумываясь о том, что разные формы магния по-разному действуют на организм.

Важно также понимать, что усталость, тревожность, плохой сон или мышечные подергивания – это не всегда признак дефицита магния, и здесь легко ошибиться с выбором. Вместе с нутрициологом Юлией Яроцкой LIGA.net разбирается, когда магний действительно необходим, а когда он не сработает даже в лучшей форме, и как правильно подобрать его под свое состояние.