Нельзя просто лежать на диване – как соцсети лишили нас права на покой

Усталость, которая не проходит после выходных. Путешествие, после которого хочется еще неделю отдыхать. И странное чувство вины, когда просто лежишь на диване и ничего не делаешь.

В обществе, где каждый момент должен быть особенным, обыденность воспринимается как провал. Мы гонимся за новыми впечатлениями, чтобы доказать себе, что живем полной жизнью, а в эпоху контента даже отдых превратился в перформанс.

Психолог Надежда Кучмук в методе когнитивно-поведенческой терапии рассказала LIGA.net:

• Что формирует социальное давление в отношении развлечений и почему мы не можем просто ничего не делать?
• Опыт как побег от рутины – как развлечения заменили терапию?
• Почему сейчас все должно быть захватывающим опытом?
• Как вернуть себе право на настоящий отдых?

Что такое социальное давление в сфере развлечений и как оно влияет на наше восприятие отдыха?

Социальное давление в сфере развлечений – это когда мы чувствуем, что должны "отдыхать правильно", в соответствии с ожиданиями других, и так, чтобы это выглядело максимально социально приемлемо. С одной стороны, это вроде бы нормально: мы социальные существа, и принадлежность к группе – наша основная потребность, рассказывает LIGA.net Надежда Кучмук.

– Но в современном мире, где медиа постоянно показывают образ идеальной жизни (путешествия, вечеринки, яркие выходные), легко поверить, что именно так должен выглядеть нормальный отдых. Проблема в том, что у каждого свой ритм и свои потребности. Иногда лучший способ перезагрузиться – это не марафон мероприятий, а тишина, книга или просто день в постели. Потому что настоящий отдых – это тот, после которого вы чувствуете себя живыми, а не изможденными.

Почему мы чувствуем вину, если ничего не делаем в свободное время?