Не можна просто лежати на дивані – як соцмережі позбавили нас права на спокій

Втома, яка не минає після вікенду. Подорож, після якої хочеться ще тиждень відпочивати. І дивне відчуття провини, коли просто лежиш на дивані й не робиш нічого.

У суспільстві, де кожен момент має бути особливим, буденність сприймається як провал. Ми женемося за новими враженнями, щоб довести собі, що живемо на повну, а в епоху контенту навіть відпочинок став перформансом.

Психологиня Надія Кучмук в методі когнітивно-поведінкової терапії розповіла LIGA.net:

• Що формує соціальний тиск на розваги і чому ми не можемо просто нічого не робити?
• Досвід як втеча від рутини – як розваги замінили терапію?
• Чому зараз усе має бути захопливим досвідом?
• Як повернути собі право на справжній відпочинок?

Що таке соціальний тиск на розвагу і як він впливає на наше сприйняття відпочинку?

Соціальний тиск на розвагу – це коли ми відчуваємо, що маємо "відпочивати правильно", згідно з очікуваннями інших, і так, щоб це виглядало максимально соціально схвально. З одного боку, це ніби нормально: ми соціальні істоти, і приналежність до групи – наша базова потреба, розповідає LIGA.net Надія Кучмук.

– Але в сучасному світі, де медіа постійно показують образ ідеального життя (подорожі, вечірки, ефектні вихідні), легко повірити, що саме так має виглядати нормальний відпочинок. Проблема в тому, що кожен має свій ритм і свої потреби. Іноді найкращий спосіб перезавантажитись – не марафон заходів, а тиша, книжка чи просто день у ліжку. Бо справжній відпочинок – це той, після якого ви почуваєтесь живими, а не виснаженими.

Чому ми почуваємо провину, якщо нічого не робимо у вільний час?