В жаркие дни мы теряем аппетит, чаще тянемся к холодным напиткам и легким блюдам. Но действительно ли это полезно, и как питание влияет на самочувствие, когда столбик термометра достигает отметки +30 и выше? Как адаптировать рацион к высоким температурам, чтобы чувствовать себя комфортно, избежать перегрузки и поддержать водный баланс?

LIGA.net поговорила с нутрициологом, экспертом по питанию Марией Ивасюк и выяснила, что есть в жаркие дни, чего лучше избегать и как помочь организму пережить летний период.

Нутрициолог Мария Ивасюк (Фото предоставлено Марией Ивасюк)
Нутрициолог Мария Ивасюк (Фото предоставлено Марией Ивасюк)

Как жара влияет на аппетит и пищеварение
Разблокируйте чтобы читать дальше
Чтобы прочитать этот материал, подпишитесь на LIGA PRO
Уже есть LIGA PRO?
здоровьерационсбалансированное питаниесоветы нутрициологалето 2025