У спекотні дні ми втрачаємо апетит, частіше тягнемося до холодних напоїв і легких страв. Але чи справді це корисно, і як харчування впливає на самопочуття, коли стовпчики термометра сягають позначки +30 і більше? Як адаптувати раціон до високих температур, аби почуватися комфортно, уникнути перевантаження та підтримати водний баланс?

LIGA.net поговорила з нутриціологинею, експерткою з харчуванння Марією Івасюк і з’ясувала, що в спекотні дні їсти, чого краще уникати та як допомогти організму пережити літню пору.

Нутриціологиня Марія Івасюк (Фото надане Марією Івасюк)
Нутриціологиня Марія Івасюк (Фото надане Марією Івасюк)

Як спека впливає на апетит і травлення
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?
здоров'яраціонзбалансоване харчуванняпоради нутриціологаліто 2025