"Обещаю больше двигаться и есть здоровую еду". Как сформировать привычку и не потерять ее

Начало года обычно ассоциируется со стартом нового. Пойти в спортзал, делать утреннюю зарядку, наладить здоровое питание, пить больше воды – одни из многих примеров задач, которые люди прописывают в новогодних резолюциях.

Однако исследование приложения Strava показало, что 80% людей отказываются от таких обещаний до 19 января. Ведь прописать свои цели на год – легко, а приняться за их выполнение и сформировать привычку – сложнее.