Побочный эффект отопления. Как сухой воздух влияет на организм человека

Во время отопительного сезона микроклимат в помещениях меняется. Вместе с повышением температуры воздуха снижается его влажность — это может привести к дискомфорту, обострению хронических заболеваний и, как следствие, ухудшению состояния здоровья.

Однако какую влажность воздуха можно считать нормой, а какую нет? Как слишком сухой или, напротив, слишком влажный воздух может повлиять на здоровье человека? Об этом LIGA.Life рассказала Диана Савка, руководитель Центра развития общественного здоровья Украинского католического университета.

Чем вредит слишком сухой или влажный воздух?

Для взрослых людей нормой считается влажность воздуха в пределах 45-60%, для детей рекомендуется поддерживать ее на уровне хотя бы 60%. В этом диапазоне, объясняет Диана Савка, человек не ощущает дискомфорта.

Наиболее точно определить влажность воздуха помогает гигрометр. Однако и без него можно ощутить изменения. Так, при низкой влажности воздуха появляются следующие симптомы:

• тяжесть дыхания;
• пересушенные слизистые оболочки;
• постоянное чихание.

"Есть такой термин, как "аллергия на сухой воздух". Это набор симптомов, которые часто можно наблюдать в начале отопительного периода. У человека пересушены слизистые, он часто хочет потереть глаза, чихает по несколько раз — и это не проходит само собой", — объясняет руководитель Центра развития общественного здоровья УКУ.

К тому же, чем больше сухость воздуха, тем больше влаги отдает наша кожа наружу. В результате появляются дискомфорт, сыпь или трещины — новообразованные раны становятся "воротами" для опасных возбудителей.

"С другой стороны, снижается иммунитет, и человеку значительно труднее справляться с разными вирусами. Поэтому чаще всего мы видим сезонные заболевания гриппом, острые респираторные вирусные заболевания и т.д. Часто это может быть связано с тем, что воздух, которым мы дышим большую часть времени, слишком сухой", — добавляет Диана Савка.

Наибольший дискомфорт из-за сухого воздуха испытывают люди с заболеваниями дыхательной системы (астмой, хроническим бронхитом и т.п.). В случае недостаточной влажности они могут ощущать обострение тех или иных симптомов болезни.

Одним из признаков слишком влажного воздуха в помещении является большое количество конденсата на окнах. Это чревато риском размножения различных бактерий и плесени. Их циркуляция в воздухе подвергает людей дополнительной опасности: от раздражений на коже до влажного кашля.

Как влажность воздуха влияет на производительность?

Стресс. Существует множество исследований о влиянии микроклимата в помещении не только на здоровье, но и на продуктивность и работоспособность человека. Один из таких — исследовательский проект Администрации служб общего назначения США Wellbuilt for Wellbeing, проводившийся в 2015-2016 годах среди работников администрации.

Исследователи Аризонского Университета более года изучали реакции 134 человек разного возраста, пола и профессий на стресс в условиях нормальной, низкой и высокой влажности воздуха. Результаты показали, что при сухом (до 30%) или слишком влажном воздухе (более 60%) участники испытывали на 25% и 19% больше стресса соответственно. Как следствие, это приводило к более низкому качеству сна, а в долгосрочной перспективе — к более частым и более тяжелым вирусным инфекциям.

Усталость. Синдром сухого глаза считается одной из наиболее распространенных патологий среди офисных работников. В своем анализе Национальный исследовательский центр рабочей среды Дании пришел к выводу, что появлению этого синдрома способствуют несколько факторов: климатические условия (в частности, влажность воздуха), профессиональные требования (работа, связанная со зрительной функцией) и личные особенности (заболевания, пол, возраст).

Что касается климатических факторов, то ученые пришли к выводу: низкая влажность воздуха в помещении может повлечь за собой сухость глаз. В результате работники с синдромом сухого глаза быстрее испытывают усталость и показывают более низкую производительность по сравнению с другими.

Как контролировать влажность воздуха?

Во время сезонных изменений температурного режима люди стараются употреблять больше воды, чтобы таким образом нивелировать влияние сухого воздуха. Но, как отмечает Диана Савка, это не может дать стопроцентный результат. Поэтому лучше откорректировать влажность воздуха.

"Конечно, можно воспользоваться народными методами, например, расставить в помещении емкости с водой или развесить мокрую одежду — испарение влаги из нее будет насыщать воздух. Но я не могу сказать, что эти способы очень действенны или проверены. Лучше всего использовать какой-то девайс вроде увлажнителя воздуха. С его помощью можно регулировать процент влажности", — объясняет Диана Савка.

Как выбрать увлажнитель воздуха? Среди наиболее популярных типов увлажнителей воздуха выделяют три:

• увлажнители холодного типа, в которых вода заливается в специальный бак и прогоняется через фильтр встроенным вентилятором;
• паровые увлажнители, в которых вода доводится до кипения и выходит наружу в виде пара;
• ультразвуковые увлажнители, в которых специальная мембрана с высокой частотой колебаний превращает воду в холодный пар.

При выборе увлажнителя следует обращать внимание на площадь покрытия, мощность девайса, объем и способ наполнения резервуара, расход воды, энергопотребление, уровень шума и максимальный уровень влажности, которого можно достичь. В зависимости от типа устройства следует учитывать дополнительные расходы на фильтры и картриджи.

Дополнительно увлажнитель может иметь функцию очистки, отсек для аромакапсулы, дистанционное управление, гигрометр, гигростат (благодаря которому поддерживает необходимый уровень влажности воздуха) или подсветку.