Восстанавливаем психологический баланс после эмоционального переутомления и переедания

После праздников важно восстановить баланс во всех областях жизни — от физического самочувствия до психоэмоционального состояния. Как это сделать, LIGA.Life рассказала психолог, гештальт-терапевт и директор Института по расстройствам пищевого поведения (ИТРХП) Елизавета Савченко. Она советует начать с простых шагов, которые помогут снизить перегрузку и вернуть баланс в физической и психоэмоциональной сферах.

Не впадайте в крайности

Избегайте экстремальных решений, таких как строгие диеты или чрезмерные физические нагрузки.