Содержание:
  1. Не впадайте в крайности
  2. Чередуйте дела, которые дают и уносят энергию
  3. Прислушайтесь к своему телу
  4. Займитесь эмоциональным восстановлением
  5. Добавьте здоровые привычки в повседневную жизнь
  6. Не чувствуйте вины за переедание или алкоголь
  7. Создайте свою "копилку ресурсов"

После праздников важно восстановить баланс во всех областях жизни — от физического самочувствия до психоэмоционального состояния. Как это сделать, LIGA.Life рассказала психолог, гештальт-терапевт и директор Института по расстройствам пищевого поведения (ИТРХП) Елизавета Савченко. Она советует начать с простых шагов, которые помогут снизить перегрузку и вернуть баланс в физической и психоэмоциональной сферах.

Не впадайте в крайности

Фото: freepik.com

Избегайте экстремальных решений, таких как строгие диеты или чрезмерные физические нагрузки.

Разблокируйте чтобы читать дальше
Чтобы прочитать этот текст, пожалуйста, оформите подписку
Уже подписались?
перееданиебаланссоветы психологапраздничный детокс