Разбор
Восстанавливаем психологический баланс после эмоционального переутомления и переедания
LIGA.Life объясняет, как плавно вернуться к обыденной жизни после праздников и застолий

После праздников важно восстановить баланс во всех областях жизни — от физического самочувствия до психоэмоционального состояния. Как это сделать, LIGA.Life рассказала психолог, гештальт-терапевт и директор Института по расстройствам пищевого поведения (ИТРХП) Елизавета Савченко. Она советует начать с простых шагов, которые помогут снизить перегрузку и вернуть баланс в физической и психоэмоциональной сферах.
Не впадайте в крайности
Избегайте экстремальных решений, таких как строгие диеты или чрезмерные физические нагрузки.
Разблокируйте чтобы читать дальше
Чтобы прочитать этот материал, подпишитесь на LIGA PRO
Уже есть LIGA PRO? Войдите
Комментарии (0)