Укрощай свой голод. Как перестать переедать из-за эмоций и стресса

Еда – легкий способ получить удовольствие и улучшить свое эмоциональное состояние. Для этого не нужно делать сверхусилия: грустно – съел шоколадку, скучно – потянулся за чипсами, получил стресс – успокоил себя печеньем. Однако безрезультатно такие методы улучшения настроения не пройдут.

Ухудшение состояния кожи, формирование нездоровой пищевой привычки, лишний вес – это лишь часть возможных последствий. И избавиться от этого механизма будет все сложнее.

Как перестать заедать стресс и научиться различать – физиологический и эмоциональный голод, об этом мы расспросили нутрициолога Екатерину Крупкину в подкасте "Как это жить?".