Їжа – легкий спосіб отримати задоволення та покращити свій емоційний стан. Для цього не потрібно робити надзусилля: сумно – зʼїв шоколадку, нудно – потягнувся за чипсами, стресуєш – заспокоївся печивом. Однак безрезультатно такі методи покращення настрою не пройдуть.

Погіршення стану шкіри, формування нездорової харчової звички, зайва вага – це лише частина можливих наслідків. І позбутися цього механізму буде чимдалі складніше.

Тож, як перестати заїдати стрес і навчитися розрізняти – фізіологічний та емоційний голод, про це ми розпитали нутриціологиню Катерину Крупкіну у подкасті "Як це жити?".

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?
Голодїжаздоровий спосіб життяхарчуванняЯк це жити?