Эксперт объяснила, действительно ли сон голышом полезнее для здоровья, чем в одежде

Существует много советов о том, как спать и высыпаться: от подготовки комнаты ко сну до пользования маской для сна. У TikTok-блогеров есть собственные лайфхаки, в частности: слушать йогу-нидру перед сном, пить добавки мелатонина или спать голышом.

Интересно о здоровом образе жизни на YouTube-канале LIGA Life

Действительно ли все это работает и улучшает наш сон, LIGA.Life разбиралась с кандидатом биологических наук Ольгой Масловой. Популяризатор науки прокомментировала 10 видеосоветов в рубрике "TikTiok VS Наука" на YouTube-канале LIGA.Life.

Ольга объяснила:

• Действительно ли йога-нидра помогает уснуть?
• Влияет ли на качество сна – спим мы в пижаме или голышом?
• Ухудшает ли алкоголь сон?
• Как долго может длиться дневной сон, чтобы не навредить ночному?
• Действительно ли причина бессонницы – психосоматика?
• Нужно ли всем пить мелатонин?
• Когда лучше засыпать?
• Как уснуть, если не спится?
• Приводит ли сон партнеров в отдельных кроватях к разводу?
• Когда должен быть последний прием пищи?

Подробнее обо всем – в полном видео.