Поганий сон та кошмар: у чому різниця

За даними Sleep Foundation, слід розрізняти погані сни та кошмар:

  • Кошмари зазвичай виникають під час швидкої фази сну (REM), а погані сни – у фазі повільного сну (NREM).

  • Під час поганого сну людина не прокидається, але якщо її розбудити, то вона буде дезорієнтованою. Від кошмару людина, ймовірно, прокинеться з гострим відчуттям тривоги, смутку чи занепокоєння. Фізичні прояви – прискорене серцебиття та дихання, надмірна пітливість.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
ЗОЖздоровий спосіб життясоннічні кошмари