Ідеї меню на весь день: омлет з тунцем, азійська локшина, мінестроне та сирний десерт

Омлет зі шпинату з тунцем і томатами

Інгредієнти:

• 100 г шпинату;
• 200 мл 10% вершків;
• 10 яєць;
• 270 г законсервованого тунця;
• 60 г кисломолочного сиру;
• 20 г червоної цибулі;
• 1 помідор;
• 70 мл оливкової олії;
• сіль, перець на смак.

Конвертики з лаваша з тунцем

Інгредієнти:

• 1 банка консервованого тунця;
• 100 мл молока;
• 2 сирих яйця;
• 2 варених яйця;
• 2 листи лаваша;
• 1 червона цибулина;
• 4 ст.л. сметани;
• 4 зубчики часнику;
• 1/2 шт. лимона;
• 2 ч.л. гірчиці;
• зелена цибуля;
• сіль.

Оладки з кабачків, капусти та з тунцем

 Інгредієнти: