Йога-тічер Катерина Ленчевська розповіла LIGA.Life про "слабкі місця" початківців, наслідки неправильної техніки виконання та порадила, як виправити усі помилки.

Неправильний вибір виду йоги

На заняття потрібно йти з запитом: для чого мені йога та чого я хочу досягти? Це допоможе обрати правильний вид практики. Наприклад, якщо людина хоче підтримувати фізичні показники, то підійде хатха та аштанга йога. Для розслаблення та медитації – духовні практики, наприклад, саунд хілінг та йога-нідра. 

Також зустрічається запит на схуднення. За допомогою йоги можна втратити вагу, але за умови регулярної практики силових та динамічних видів йоги, правильної техніки виконання і збалансованого раціону харчування. 

Сформована мета допоможе отримати задоволення від регулярних занять та перетворити йогу в невід’ємну частину життя.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
ЗОЖздоровий спосіб життяспортйогапомилкиасани