Йога від напруги, вправи для спини та пресу, тренування з диваном та спорт на вулиці
Цього тижня ми ефективно худнули зі скакалкою, турніками там диваном, прокачували м’язи пресу, зміцнювали спину й знімали напругу йогою!
Йога для розслаблення після робочого дня. Чотири асани, які знімають напруження
Після напруженого робочого дня завжди хочеться відпочити та розслабитись. Якщо ви проводите більшість часу сидячи, то ввечері виникає бажання розтягнути тіло, особливо спину, ноги та шию.
LIGA.Life вже розповідали про асану уттана-сана, яка допомогає не лише потягнути підколінні сухожилля, але й розслабитись. Тепер пропонуємо цілий розслабляючий комплекс йоги, який допоможе вашому тілу позбутися скутості та болю через перенапруження.
Із спортивного спорядження вам знадобиться лише килимок для йоги. Кожна асана виконується відповідно до циклу дихання. Не поспішайте, рухайтесь плавно та не нехтуйте технікою дихання.