Ранкове привітання сонцю: Сурья-намаскара з варіаціями
Сурья-намаскара – відмінний спосіб розпочати ранок та наповнити свій день позитивними емоціями та енергією. Пропонуємо вам спробувати її варіацію.
Ми вже ділилися з вами класичним варіантом йогівського привітання сонцю сур’я-намаскара. Сьогодні ми пропонуємо внести трохи різноманіття у звичну рутину й спробувати варіації на тему.
Цікаво про здоровий спосіб життя на YouTube-каналі LIGA Life
Також хочемо нагадати, що починати свій день з ранкової зарядки дуже корисно. Адже ранкова зарядка – це як розігрів усіх систем й підготовка як тіла, так і розуму, перед вильотом у новий день. І для цього у вчених є не менше, ніж п'ять причин!
Сур’я-намаскара: варіація №1
Youtube-канал Mind Body Soul
Сур’я-намаскара: варіація №2
Youtube-канал Mind Body Soul
Сур’я-намаскара у трьох варіантах для позбавлення від стресу
Youtube-канал Koya Webb