Тренування дня | Ранкове привітання сонцю: Сурья-намаскара з варіаціями

Ми вже ділилися з вами класичним варіантом йогівського привітання сонцю сур’я-намаскара. Сьогодні ми пропонуємо внести трохи різноманіття у звичну рутину й спробувати варіації на тему. 

Також хочемо нагадати, що починати свій день з ранкової зарядки дуже корисно. Адже ранкова зарядка – це як розігрів усіх систем й підготовка як тіла, так і розуму, перед вильотом у новий день. І для цього у вчених є не менше, ніж п'ять причин!

Сур’я-намаскара: варіація №1

Youtube-канал Mind Body Soul

Сур’я-намаскара: варіація №2

Youtube-канал Mind Body Soul

Сур’я-намаскара у трьох варіантах для позбавлення від стресу

Youtube-канал Koya Webb