Відмова від алкоголю хоча б на місяць безумовно матиме позитивний вплив на здоровʼя. Однак це дозозалежні переваги, пояснює виданню Healthline Рекха Б. Кумар, лікарка та медична директорка American Board of Obesity Medicine. 

Наприклад, люди, які до відмови споживали спиртні напої в мінімальній кількості, можуть не відчути значних змін, окрім більшого контролю над своїм здоровʼям. Натомість ті, хто зловживав, помітять вагоміші переваги відмови – ясність розуму, кращий сон, втрата ваги, детоксикація тощо.

Як відомо, безпечної норми споживання алкоголю не існує. Однак у Dietary Guidelines for Americans визначена норма помірного споживання: до 2 доз алкоголю для чоловіків (одна доза – 14 г), а для жінок – до 1 дози на день.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
печінкаалкогольїжаздоровий спосіб життяздоров'ятверезість