Якщо ви хоч раз намагались схуднути, то знаєте – в порадах з мережі можна легко загубитися. Одні радять їсти білки, інші – жири, а вуглеводи взагалі всі демонізують. На одному сайті можуть радити харчуватися і п'ять разів на день маленькими порціями, і три рази, але якомога поживніше. Також сфера послуг підливає "олії у вогонь" чаями для схуднення, пігулками та "фітнес"-ковбасою. 

Тож що насправді допомагає нам втратити зайві кілограми?

У першому випуску подкасту LIGA.Life "Як це жити?" розібрали основні помилки під час схуднення з лікаркою дієтологом-ендокринологом, засновницею "Школи Здоровʼя лікаря Толстікової" та авторкою книги "Тіло, на яке ти заслуговуєш" Катериною Толстіковою.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?
ЗОЖїжавагасхудненняздоровий спосіб життяЯк це жити?